Diet Dengan Makanan Rendah Kalori

Ketika Anda akhirnya memutuskan untuk menurunkan berat badan dan memutuskan untuk mencoba diet rendah karbohidrat, bagian yang sulit hampir berakhir. Sekarang yang harus Anda lakukan adalah memulai. Jadi, mari kita lihat seperti apa beberapa hari pertama diet rendah karbohidrat Anda.

Starting Low-Carb Diet: 5 Steps For Success

Hari pertama dari rencana diet rendah karbohidrat harus dimulai dengan beberapa keputusan tegas. Pertama-tama, saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, dan kedua, saya memutuskan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat untuk mencapai penurunan berat badan ini. Selanjutnya, Anda harus memilih rencana diet rendah karbohidrat yang ingin Anda ikuti. Tiga yang populer adalah Rencana Diet Atkins Rendah Karbohidrat, Rencana Diet Rendah Karbohidrat South Beach, dan Rencana Diet Rendah Karbohidrat dengan Indeks Glikemik.

Apapun rencana yang Anda pilih, tujuannya adalah untuk mengurangi asupan karbohidrat harian Anda dan benar-benar mulai kehilangan beberapa kilogram dan lemak ekstra yang dimiliki tubuh Anda. Jadi, putuskan rencana diet rendah karbohidrat mana yang akan diikuti pada hari pertama dan cari tahu bagaimana rencana diet rendah karbohidrat ini bekerja secara spesifik.

Hari kedua dari rencana diet rendah karbohidrat akan melibatkan perencanaan dan persiapan. Pertama-tama, Anda perlu membersihkan lemari, dapur, lemari es, dan freezer. Singkirkan atau hilangkan makanan tinggi karbohidrat dan tinggi gula yang tidak akan Anda masukkan ke dalam diet rendah karbohidrat.

Sebagian besar program diet rendah karbohidrat tidak mengizinkan Anda mengonsumsi makanan tertentu selama dua hingga dua minggu pertama, tetapi Anda dapat menambahkan makanan tersebut nanti. Jadi Anda bisa menghilangkan makanan yang Anda miliki saat ini yang tidak tinggi karbohidrat, tetapi Anda belum diizinkan untuk memulai diet rendah karbohidrat. Jangan putus asa … sebagian besar makanan ini akan ditambahkan dalam beberapa minggu ke depan.

Maka Anda setidaknya ingin membuat daftar apa yang akan Anda makan untuk minggu depan. Tambahkan makanan, camilan, dan cairan, lalu buat daftar belanja untuk semua barang ini. Akhirnya, Anda akan pergi ke toko dan membeli semua makanan yang ada di daftar Anda.

Langkah-langkah ini akan membantu Anda memulai rencana diet rendah karbohidrat yang Anda pilih :

Welcome to Email News: What Is a Zero-Carb Diet, and What Foods Can You Eat?

Hari ketiga dari rencana diet rendah karbohidrat Anda adalah saat Anda benar-benar mengubah cara makan Anda. Anda tidak perlu menunggu sampai hari itu untuk memulai rencana diet rendah karbohidrat Anda yang baru, tetapi akan lebih bermanfaat untuk memulai kembali di awal hari yang baru daripada memulai di siang hari. Dengan memulai rencana diet rendah karbohidrat baru di awal hari yang benar-benar baru, Anda akan lebih berkomitmen pada rencana tersebut daripada tiba-tiba merasa bosan saat ini.

Hari ketiga juga merupakan hari memasak yang baik. Dengan menyiapkan makanan yang diizinkan pada tahap pertama dari rencana diet rendah karbohidrat ini, Anda selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan makanan yang mudah dimakan dan dimakan. Salah satu tantangan terbesar untuk sebagian besar rencana diet rendah karbohidrat adalah Anda harus memasak makanan yang sesuai dengan rencana spesifik Anda. Dan jika Anda tidak memiliki sesuatu yang sudah dimasak sebelumnya dan siap saat Anda menginginkannya, Anda kemungkinan besar akan keluar dari rencana dan mengalihkan upaya penurunan berat badan Anda.

Diet rendah karbohidrat selama beberapa hari ke depan mungkin bukan yang terbaik. Anda akan membutuhkan gula dan pati, Anda mungkin merasa lelah dan terluka, dan Anda mungkin mengalami sedikit sakit kepala atau pusing. Ini semua adalah tanda standar untuk memulai diet rendah karbohidrat, karena tubuh Anda membuang kelebihan pati, gula, dan sampah yang disimpan untuk sementara waktu. Tubuh Anda sedang mundur dari kekurangan gula sebelumnya, dan hari-hari awal diet rendah karbohidrat Anda adalah hal terpenting untuk mendapatkan makanan yang dimasak sebelumnya karena Anda lebih mungkin berhenti merokok. Saya tidak enak badan.

Namun, setelah beberapa hari berhenti merokok, Anda mungkin akan senang dengan konsekuensi memilih diet rendah karbohidrat. Anda akan memiliki lebih banyak energi, Anda tidak akan merasa seperti mekar penuh, dan Anda mungkin memperhatikan bahwa sepatu Anda juga lebih longgar!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *